Cuadernos y más

Lo que la Tía no te va a explicar.

Psicoeducación en palabras simples, ejercicios de diez minutos y la historia como excusa. Escritos por Christian Manrubia, clínico registrado en California (AMFT). Son recursos educativos, no son terapia.

00 · Gratis

Qué Hacer Cuando Llega la Tía

Guía de 5 minutos para las 2 a.m. Cinco minutos, cinco pasos: notarla en el cuerpo, ponerle nombre (rumiación nocturna), preguntarle qué protege, responderle y devolverle el cuerpo a la noche. Con la tabla «si la Tía dice… / se llama… / tú respondes…».

8 páginas · se abre en tu navegador y se guarda como PDF

01 · Apego

La Tía y el Visto

Siete días sobre apego ansioso, sin etiquetas: el circuito «ambigüedad → alarma → revisar → alivio de 90 segundos → alarma más sensible», y qué hacer en cada paso.

Día 1 · El mapa de tus señales
Día 2 · La espera con las manos ocupadas (la regla de los 20 minutos)
Día 3 · Decodificador de vistos
Día 4 · Protesta o pedido
Día 5 · Tu base segura también eres tú
Día 6 · Qué le pides a una relación (y el Novio Fantasma)
Día 7 · Gracias, tía. Yo me encargo (tu tarjeta)

14 páginas · PDF · incluido en los dos cuadernos

02 · Límites y familia

La Tía en la Mesa

Siete días de sistemas familiares en palabras de cocina: el móvil de bebé, los triángulos, las lealtades invisibles y un «no» amable que también es amor.

Día 1 · El mapa de la mesa
Día 2 · Don Recado (triangulación)
Día 3 · La Mayorcita (la hija mayor)
Día 4 · Las Primas Pegadas (límites porosos)
Día 5 · Comadre Sí-a-Todo (el no amable)
Día 6 · Cuando la mesa sube el volumen
Día 7 · Tu lugar en la mesa

14 páginas · PDF · incluido en los dos cuadernos

Los dos cuadernos · US$19. Pago único con Stripe. Al pagar llegas a tu página con los dos; guárdala. Contenido digital: sin reembolsos una vez entregado. Para mayores de 18.

Próximamente

Visitas de la Tía, en audio.

Ocho historias narradas con su conversación después. Se construye con las notas de voz de las cartas. Te avisamos en La Visita del Domingo.