Ayuda ahora
Si necesitas ayuda ahora, no esperes a la Tía.
Esta página existe para un solo momento: cuando no estás bien. Léela despacio.
Si estás en peligro o piensas en hacerte daño
En EE. UU.: llama o envía un mensaje de texto al 988 (Lifeline de Suicidio y Crisis; tiene opción en español: marca el 988 y luego el 2). En una emergencia, llama al 911.
Fuera de EE. UU.: llama a tu número local de emergencias o a la línea de crisis de tu país.
Otras líneas en EE. UU.
- Línea Nacional contra la Violencia Doméstica: 1-800-799-7233 (atención en español) o envía «START» al 88788.
- Crisis Text Line en español: envía «AYUDA» al 741741.
- Línea de Ayuda Nacional de SAMHSA (salud mental y adicciones, en español, 24 h): 1-800-662-4357.
Fuera de EE. UU.
Estamos verificando, país por país, las líneas de crisis de Latinoamérica antes de publicarlas aquí. Mientras tanto, busca «línea de crisis» + tu país, o llama a tu número local de emergencias.
Lo que esta página no es
Tía Ansiedad no puede responder crisis por mensajes, comentarios ni correo. Somos una serie de ficción con psicoeducación; no atendemos de forma individual ni en tiempo real. Si un comentario o mensaje menciona peligro, respondemos con estos recursos y nada más, porque es lo responsable.
Si la ansiedad te está costando mucho pero no es una emergencia, hablar con un profesional ayuda. Puedes buscar terapeutas en directorios de tu zona o preguntar en tu centro de salud.