ansiedad anticipatoria
Tía Ansiedad
Te quiere. Pero no manda. Cuatro brazos porque tiene que vigilarlo todo; lentes chuecos porque ve el peor caso en grande.
«Llegué sin avisar. Como siempre.»
Todos los domingos, una visita de la Tía
Tu ansiedad no es tu enemiga. Es una tía intensa.
Una serie animada (hecha a mano) sobre ansiedad, sobrepensar, pensamientos intrusivos y apego. Cada historia trae la psicología detrás, explicada por un clínico. Y cada domingo, la Tía llega con chisme. Tú llegas con herramientas.
10:00 p.m. · «Hoy sí me duermo temprano.»
se llama: rumiación nocturna
Un pensamiento no es una profecía.
Tu mente confunde repasar con resolver. Gracias, tía. Yo me encargo.¿Te pasa?
Sigue bajando
La historia de esta semana · Episodio 01
«Hoy sí me duermo temprano.»
Lo prometió a las 9. A la medianoche ya había roto la promesa. En la visita de esta semana: por qué pasa (rumiación nocturna), qué está tratando de protegerte, y un ejercicio de 3 minutos para la próxima vez. ¿Te pasa?
se llama: rumiación nocturna
Nuevos episodios cada semana. En YouTube en español, en TikTok en inglés. Contenido educativo, no es terapia.
1:47 a.m. · llegó la TíaEpisodio en camino
La Carta de la Tía · cada domingo
Una carta nueva cada domingo. Y tú decides qué hace la Tía.
- Fondo de pantalla con la carta de la semana, estilo lotería, dibujada a mano.
- Un ejercicio de 2 minutos al reverso, sobre el concepto de ese episodio.
- Una nota de voz de la Tía (y la voz calmada que la baja de la nube).
- Un voto sobre qué hace la Tía en el episodio de la próxima semana.
Paga lo que quieras, desde $1. Sugerido: $3. Misma carta para todas; el sorteo es narrativo, no al azar.
Sale el domingo 25 de octubre. Pago seguro con Stripe, para mayores de 18. Recurso educativo, no es terapia. Las cartas se juntan en La Baraja de la Tía. El Club de Sobrinas ($5 al mes, con todas las cartas) abre en noviembre.
¿Qué hace la Tía? · el voto para el episodio 02
La Tía encuentra el celular de la sobrina a la 1 a.m. ¿Qué hace?
Todas las opciones llevan al mismo concepto (apego ansioso: buscar señales para calmar una alarma). El voto cambia la historia, no el mensaje.
Conoce a la familia
La Tía trae parientes. Cada uno es un patrón.
Ninguno es villano: cada quien protege algo. La sobrina es la única que crece.
rumiación
Comadre Rumia
La mejor amiga de la Tía. Mecedora, casete y la misma conversación de 2019, cuarenta veces.
«Otra vez, desde el principio…»
pensamientos intrusivos
Primo Intruso
Sale de un cajón, de la lámpara o del brindis. Suelta una idea horrible y se va igual de rápido.
«¿Y si gritas en la misa?»
apego evitativo
Novio Fantasma
Sábana con saco bonito. Se vuelve transparente cuando la cosa se pone cerca. Ojos de «visto ✓✓».
«Perdón, andaba bien ocupado.»
próximamente
La Mayorcita, Don Recado, Tío Catástrofe…
Un pariente nuevo cada una o dos semanas, para que cada uno aterrice.
Episodio 00Episodio en camino
Episodio 00 · la presentación
«Les presento a mi tía.»
Sale del margen del cuaderno, peinado primero. Peinado de «¿y si…?», lentes chuecos, cuatro brazos, pantuflas: cada detalle significa algo.
Cuadernos y más
Lo que la Tía no te va a explicar.
Psicoeducación en palabras simples, ejercicios cortos y la historia como excusa. Hechos por el autor de la serie.
00 · Gratis
Qué Hacer Cuando Llega la Tía
Guía de 5 minutos para las 2 a.m.: anclarte, ponerle nombre al pensamiento y abrir una «ventana de preocupación».
8 páginas · PDF · gratis con tu correo
Descargar gratis01 · Apego
La Tía y el Visto
Apego ansioso sin etiquetas: por qué revisar calma un minuto y alimenta la alarma, y qué hacer con las manos (y el celular) mientras tanto.
14 páginas · PDF · incluido en los dos cuadernos
Ver qué trae →02 · Límites y familia
La Tía en la Mesa
Sistemas familiares en la cena del domingo: el recado, la hija mayor, las primas pegadas y un «no» amable que también es amor.
14 páginas · PDF · incluido en los dos cuadernos
Ver qué trae →Los dos cuadernos · US$19. Pago único con Stripe. Son recursos educativos, no son terapia.
Detrás de cada historia
Escrito por Christian Manrubia.
Clínico registrado en California (AMFT, terapeuta matrimonial y familiar asociado), con dos maestrías con mención honorífica y años dirigiendo grupos sobre apego, límites y sistemas familiares. Da clases en la universidad y también construye software: la Tía nació entre las dos cosas.
Las historias son ficción compuesta: ninguna está basada en pacientes. Cada línea clínica de la serie pasa por su revisión antes de publicarse.
La Visita del Domingo
Cada domingo, la Tía llega con chisme. Y tú llegas con herramientas.
La historia de la semana, «se llama…», qué está pasando y un ejercicio de 3 minutos. Con tu primer correo te llega la guía gratis para las 2 a.m.